Articles from ديسمبر 2017

تعرّفي على فوائد الموز بشكل جديد، لن تحاولي منعه من منزلك

عتبر الموز واحدة من الفواكه الإستوائية المنتشرة في كافة أنحاء العالم والمحبوبة لجميع الأعمار على حدٍ سواء ومتوفّرة على مدار السنة. و الموز من الفواكه الغنية بعناصر غذائية مهمة للجسم، حيث يحتوي على عدد من الفيتامينات منها فيتامين A وفيتامين B وفيتامين C، و كذا الألياف و نسبة من السكريات و المعادن كالبوتاسيوم و الكالسيوم و الماغنسيوم والفوسفور و الفلور وغيرها، اضافة إلى النشويات والاحماض الامينية و البروتينات ونسبة قليلة جدا من الدهون ولا يحتوي على الكوليسترول.
تناولي قطعتان موز صباحًا قبل أي وجبة:
تناول الموز صباحًا يزوّد الدم ويقلل من خطر الإصابة بفقر الدم، بسبب زيادة الحديد في الموز.
– لا تخافي من تناوله فتم الإعتراف به رسميًا من قبل إدارة الأغذية والعقاقير بأنه قادر على خفض ضغط الدم ويحمي من النوبات والسكتات الدماغية، لتوافر به نسبة عالية من البوتاسيوم وكميّات قليلة من الملح.

فوائد الموز للحوامل:🌝

– الموز يساعد في التغلب على الاكتئاب بسبب إحتوائه مستويات عالية من التربتوفان والتي يتم تحويلها إلى مادة السيروتونين – الناقل العصبي في الدماغ.والتى تصاب بها معظم الحوامل فى الاشهر الاولى.


– مواجهة فقدان الكالسيوم بسبب كثرة التبول، وبناء عظام قوية مع الموز. وهذا ايضا مفيد جدا للحوامل خاصة فى الاشهر الاخيرة.
– يحسّن المزاج ويقلل أعراض الدورة الشهرية عن طريق تناول الموز الذي ينظم السكر في الدم و يخفف الإجهاد ويساعد على الاسترخاء.
– تناول الموز بين وجبات الطعام يساعد على استقرار نسبة السكر في الدم ويقلل من غثيان الصباح .

فوائد الموز للرجال:

– أكل موزتين قبل بذل مجهود مفيد جدًا حيث أنه يخزن الطاقة ويحافظ على نسبة السكر في الدم. لذلك هو مفيد قبل العملية الجنسية او اثناء التدريبات الشاقة.
– يقلل الموز من تشنّجات العضلات خلال التدريبات وتشنجات الساق الليليه عليك بأكل الموز.
– الموز يقلل التورّم، ويحمي من مرض السكري من النوع الثاني، ويساعد على فقدان الوزن، وتقوية الجهاز العصبي، ويساعد في إنتاج خلايا الدم البيضاء، وكلها بسبب المستويات العالية من فيتامين B-6..

الموز والهضم:

– الموز غني بالبكتين ويساعد على الهضم وطرد السموم والمعادن الثقيلة بلطف من الجسم.
– الموز يساعد التكوين الجنيني، وتحفيز نمو البكتيريا النافعه في الأمعاء، كما أنها تنتج الانزيمات الهاضمة للمساعدة على امتصاص المواد المغذية .
– مُمسك فالألياف عالية في الموز ويمكن أن تساعد في تطبيع حركة الأمعاء.
– الموز يُهدئ الجهاز الهضمي ويساعد على استعادة الأملاح المفقودة بعد الإسهال.
– الموز الفاكهة النيئة الوحيدة التي يمكن تناولها دون ضيق، لأنه يخفف من قرحة المعدة و بطانة المعدة ضد الأحماض المسببة للتآكل.
ليس عليكي أبدا ان تنظري للموز بنفس الطريقة مرة أخرى بعد اكتشاف العديد من الفوائد الصحية وأسباب هامه لإضافتها إلى النظام الغذائي الخاص بك. فالموز يقتل الاكتئاب ويجعلِك أكثر ذكاء، ويعالج الإفراط في تناول الكحول، وتخفيف غثيان الصباح ، وحماية ضد سرطان الكلى والسكري وهشاشة العظام.

كيفية الحصول على كلمات مفتاحية قوية لمواضيعك و فيديوهاتك

قبل أن تقوم بإنشاء أي مقالة و نشرها على موقعك او إنشاء أي فيديو و نشره على اليويتوب فإنه يجب أن تقوم بعملية بحث جيدة عن الكلمات المفتاحية المناسبة لموضوعك حتى تستطيع من خلالها جلب أكبر عدد ممكن من الزوار عبر إستغلال محركات البحث ، و الكلمات المفتاحية هي عبارة عن مجموعة من الكلمات يتم إستخدامها كثيرا من طرف المستخدمين في عمليات البحث عن
الأنترنت و إذا إستطعت القيام بالحصول على كلمات مناسبة فأنت ستضمن الحصول على زوار مناسبين و مستهدفين بمعنى أنهم مهتمين بنوعية المواضيع التي تطرحها على موقعك أو قناتك في يوتيوب .
 للحصول على كلمات مفتاحية مناسبة و قوية فإن واحدا من المواقع الذي يمكنك إستعماله هو موقع seochat و هو عبارة عن أداة مجانية يسمح لك بالحصول على قائمة طويلة بجموعة من اقوى الكلمات الدلالية التي يبحث عنها المستخدمين في أي محرك بحث و طريقة إستعماله هي كالتالي :
قم بالضغط أولا على الرابط الموجود أسفل هذه التدوينة و الذي سوف ينتقل بك مباشرة إلى موقع seochat ، ثم بعد ذلك قم بإضافة كلمة تدل على الموضوع الذي سوف تتحدث عنه ، ثم قم بالنقر على محرك البحث الذي تريد الحصول على زوار من خلاله ثم قم بالضغط على Search :

الخيار فوآئد جمالية بطرق سحرية ..آكثر بكثير 😉



إلى جانب فوائده الصحية الكثيرة هناك فوائد جمالية أكثر بكثير حيث يستخدم الخيار لجمال ونضارة البشرة والقضاء على الهالات السوداء.

إلا أننا اليوم سنعرفك على استخدام آخر للخيار وهو فقدان الوزن. خاصةً وأن الخيار يحتوي على الكثير من الألياف والماء والقليل من السعرات الحرارية. فهو يرطب الجسم ويساعد في إنقاص الوزن إذا ما تمت إضافته إلى النظام الغذائي الخاص بك.

طريق استخدام الخيار لفقدان الوزن:😉😉
الطريقة الأولى:
المكونات :
ثمرة خيار
1لتر ماء
عصير ليمونتين
ملعقة من الزنجبيل.
طريقة تحضير الخيار لفقدان الوزن:
ضعي الخيار المقطع والمقشر في الخلاط مع المكونات الأخرى حتى تحصلي على عصير. تناوليه يومياً على الريق قبل تناول الإفطار بنصف ساعة.

الطريقة الثانية:
ستحتاجين إلى:
ثمرة خيار مقشرة
2 عيدان كرافس
2 شريحة أناناس.
نصف كوب من الماء بحرارة عادية.
طريقة التحضير:

ضعي المكونات في الخلاط، اخلطيها لتحصلي على عصير تتناولينه يومياً على الريق.

فوائد الليمون للجسم والبشرة والوظائف الحيويّة.


لا يوجد مطبخ لا يحتوي على الليمون، ولا يصل أي طبق سلطة لمرحلة الكمال بدون عصير الليمون، لكن بجانب أهميته للمذاق، هل له فوائد؟ هل بالفعل محارب للبرد؟ الإجابة هي لا!
على عكس المُتعارف عليه وأن الليمون له تأثير كبير على الحماية من نزلات البرد وذلك لاحتوائه على فيتامين سي، ولكن آخر الأبحاث العلميّة أثبتت بأن فوائد فيتامين سي ليس لها علاقة بنزلات البرد إطلاقًا.

ولذلك تعرفي على أهم فوائد الليمون وطرق مبتكرة لاستخدامه بمنزلك.

1- أهم فوائد الليمون:

فوائد الليمون للجسم والبشرة والوظائف الحيويّة.

الليمون وتنظيف الأمعاء:

 قومي بإضافة عصير الليمون مع الماء الساخن والقيام بشربه على الريق كل صباح يكفي تمامًا وكفيل جدًا أن يقوم بهذه المهمة.
الليمون يساعد على التمعج في الأمعاء، مما يساعد على تسهيل حركة الأمعاء ومما يقوم بالقضاء على النفايات المعويّة ويساعد في انتظام عملية الأمعاء.

الليمون منشّط طبيعي للكبد:

ويُعد الليمون منشط رائع للكبد، وذلك لكونه من مذيبات حمض اليوريك والسموم الأخرى من الأحماض المختلفة، ويسيل ويذيب الصفراء، وعصير الليمون الطازج يضاف إلى كوب كبير من الماء في الصباح هو detoxifier للكبد العظيم.

الليمون يتنفس:

وذلك لكونه مصدر أساسي للأكسجين ويعالج حالات ضيق التنفس، ومهديء مفيد جدًا لمرضى الحساسية الصدريّة.

الليمون والسرطان:

ويحتوي الليمون على 22 مركب من المركبات المضادة للسرطان، بما في ذلك الليمونين التي تحدث بشكل طبيعي، والزيت الذي يبطيء أو أحيانًا يقوم بإيقاف نمو الأورام السرطانيّة، وجليكوسيدات الفلافون التي توقف انقسام الخلية في الخلايا السرطانية.

الليمون وألوان للبشرة لا تبهت:

حيث يعيد للبشرة إشراقها ونضارتها، فالاستعمال الإسبوعي لهذه الخلطة يساعدك في القضاء على لون البشرة الباهت حيث يساعد على نضارتها وإشراق لونها.
قومي بمزج عصير الليمون مع الخيار، ثم ستقومي بدهن البشرة جيدا مع الحرص على التدليك حتى يتغلغل المزيج داخل البشرة ثم تقومين بتركه لمدة 10 دقائق، بعدها ستقومين بغسل بشرتك جيدًا بالماء كما يمكن أن نضع ماء الورد بعد التجفيف.

هروب حب الشباب بسبب الليمون:

ويعتبر الليمون غنيًّا جدًا بمضادات البكتيريا التي تقوم بتخليص البشرة من مشاكل كثيرة تصيبها ففوائد الليمون متعددة جدًا، والتي منها القدرة على التخلص من حب الشباب الذي تعاني منه كثيرا البشرة الدهنية.
قومي بأخذ صفار بيضة واحدة مع ملعقتين من عصير الليمون وابدئي بخلطهم بشكل جيد جدًا، ثم ادهني بشرتك في المنطقة التي تعاني من مشكلة البثور، اتركيه لمدة تتراوح بين الربع ساعة والعشرين دقيقة.
قومي بعد ذلك بغسل بشرتك جيدًا بالماء الدافيء.
كرري الخطوات السابقة لمرتين كل أسبوع وسوف تلاحظين بنفسك التخلص التدريجي من البثور التي تصيب البشرة وتزعج الكثيرين كما نحرص على استخدام صابون غير معطر للقضاء على مشكلة حب الشباب تمامًا.

2- طرق مبتكرة لاستخدام الليمون في المنزل:

– تخزين الخضراوات والفواكه بشكل سليم دون تغير لونها بعد تقطيعها، قومي فقط بتقطيع الخضراوات أو الفاكهة وتوزيع ملعقة من عصير الليمون فوقها.
– معظم الحشرات كالنمل والصراصير والبراغيث تهرب من رائحة الليمون القوية.
قومي بتعليق كيس من الليمون المجفف في خزانتك بدلا من النفتالين، أضيفي قليلًا من عصير الليمون على مداخل الأبواب والشبابيك لمنع طريق دخول تلك الحشرات لمنزلك، قومي برش عصير الليمون في المناطق التي يصعب الوصول إليها مثل الزوايا وتشققات الجدران، استغلي تلك الفترة من فصل الشتاء بسد تلك الأماكن عقب ملئها بعصير الليمون.
– قومي بمنح أظافرك البياض النتصع عن طريق نقعها في عصير الليمون مرتين أسبوعيًّا.
– لا تكتفي بالبياض لملابسك، قومي بإضافة اللمعان إليها، فقط قومي بإضافة ربع كوب من الليمون لدورة شطف الغسيل وانتظري النتائج.
وأخيرًا نؤكد على عدم الاعتماد على الليمون لعلاج نزلات البرد، فقط قومي باتباع نصائح الطبيب.

6 فوائد صحية مذهلة لزيت الخروع..!

كثير منا يسمع عن #زيت_الخروع ويستخدمه البعض في العناية بالشعر والبشرة، لكن الأمر أعمق من ذلك، فهذا الزيت الأصفر شاحب اللون المستخرج من بذور الخروع يتميز بفوائد مذهلة عديدة قد لا يعلمها الكثيرون.
ويحتوي زيت الخروع على حمض ريسينولايك المعروف بفاعليته كمضاد للالتهاب، الجراثيم، الفيروسات والفطريات، وفق ما جاء في موقع “بولد سكاي” المعني بالصحة.
وإليكم فيما يلي 6 فوائد صحية مذهلة لاستخدام زيت الخروع بانتظام ستجعلكم تحرصون على الاستفادة منه:
1- علاج التهاب المفاصل الروماتيزمي

لاحتوائه على حمض الريسينوليك، والأحماض الدهنية الأخرى فإن زيت الخروع يمثل علاجا سحرياً للتخلص من الآلام الروماتيزمية، التهاب المفاصل والنقرس.
فزيت الخروع يخترق بسهولة طبقات الجلد ويخفف الألم، لذا ينصح باستعماله في تدليك موضع الألم للتخلص منه والشعور بالراحة.


2 – تحديد النسل


يعتبر تناول زيت الخروع مانعاً طبيعياً للحمل، إذ يقضي حمض الريسينوليك الموجود فيه على الحيوانات المنوية، وبالتالي لا يحدث الحمل إطلاقاً، كما أن تناوله للمرأة الحامل بكثرة قد يتسبب في الإجهاض.

3 – تخفيف اضطرابات الدورة الشهرية

يخفف زيت الخروع من اضطرابات #الدورة_الشهرية التي يشكو منها العديد من النساء والتي تتمثل في عدم انتظام تدفق الدم، تشنجات في البطن وتقلب المزاج، وذلك بفضل حمض الريسينوليك الذي يحفز تدفق الدم في حال تأخره، كما أنه يخفف من آلام البطن.